Methodes
Zelfzorg is veel meer dan gezond eten. Het gaat ook over rust nemen, grenzen aangeven, herstellen, plezier maken en vriendelijk zijn voor jezelf. Beantwoord de onderstaande vragen eerlijk.
Ik neem bewust tijd om op te laden
Ik voel me schuldig als ik niets doe
Ik gun mezelf voldoende rust wanneer mijn lichaam daarom vraagt
Ik durf "nee" te zeggen zonder schuldgevoel
Ik zet anderen vaak op de eerste plaats
Ik herken wanneer mijn batterij leeg raakt
Ik praat vriendelijk tegen mezelf
Ik vergeef mezelf wanneer iets niet lukt
Ik ben milder voor anderen dan voor mezelf
Ik voel me meestal energiek wanneer ik wakker word
Ik luister naar de signalen van mijn lichaam
Ik ga vaak over mijn eigen grenzen heen
Ik maak tijd voor dingen waar ik blij van word
Ik lach regelmatig
Ik doe ook iets puur voor mezelf, zonder dat het ‘nuttig’ hoeft te zijn
Ik vraag om hulp wanneer ik die nodig heb
Ik voel me verbonden met de mensen om mij heen
Ik neem regelmatig een moment om stil te staan bij waar ik dankbaar voor ben
Je weet dat zelfzorg belangrijk is, maar in de drukte van het dagelijks leven schiet het er soms bij in. Laat je gegevens achter om de resultaten van de test te ontvangen.
