Spinazie Spread

Dips & Spreads

Gepubliceerd op 20 juli 2017 door Nora van Ginkel

Scroll naar recept

INGREDIËNTEN

1 glazen pot ca. 200 g:

100 g Baby Spinazie gewassen
100 g Zonnebloempitten
1 Teen Knoflook ( ca. 4 g )
5 g verse Platte Peterselie
2 g Italiaanse Kruiden
65 ml verse Citroensap
50 - 100 ml Water
Zout & Peper naar Smaak

BEREIDING

Doe alle ingrediënten in een krachtige blender en laat alles goed met elkaar mixen tot een egaal glad mengsel. Schep de de smeuïge spread in een glazen pot met deksel. Deze is dan in de koelkast 5 - 7 dagen goed houdbaar. Geniet deze als saus bij de pasta, of als spread voor wraps, of gewoon op selfmade crackers en selfmade brood. Voedingswaarde voor 200 g: 635 C, 18.2 g KH, 24.7 g E, 52.4 g Vet en 1.3 g Vezel Voedingswaarde voor 1 portie=20 g=1 EL: 64 C, 1.8 g KH, 2.5 g E, 26.2 g Vet en 0.7 g Vezel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties (0)

Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Over de auteur

Hallo! Ik ben Nora van Ginkel

Ik leef sinds 2015 veganistisch en ben sinds 2022 afgestudeerd als voedingscoach in de voedingsleer (met de specialisatie in veganistische voeding). Ik deel graag mijn recepten over gezond vegan eten.

Begin vandaag Over mij

Meer recepten

Vegan Apple Crumble Cake

Gebak Zoet & Hartig

Turkse Bulgur Salade - Kisir

Hoofdgerechten / Bijgerechten

Salades

Turkish Cuisine