De 4 lichaamsbeelden

Kenmerken

Je bent gevoelig voor hoe anderen naar je kijken. Je past je kleding, gedrag of keuzes soms aan om geaccepteerd te worden. Complimenten geven je een goed gevoel, maar kritiek kan lang blijven hangen.

Je herkent jezelf misschien in:

• Je vergelijkt jezelf regelmatig met anderen.
• Je voelt je onzeker op foto's.
• Je vraagt je af hoe anderen jouw lichaam beoordelen.
• Je zelfvertrouwen schommelt mee met je uiterlijk.

Wat heb je nodig?

Leren dat jouw waarde niet afhankelijk is van de mening van anderen.

Kenmerken

Je legt de lat hoog voor jezelf. Je wilt gezond leven, maar merkt dat 'gezond' soms verandert in streng of perfectionistisch. Je bent pas tevreden als alles klopt.

Je herkent jezelf misschien in:

• Je wilt alles goed doen.
• Je bent streng voor jezelf als je afwijkt van je plan.
• Je voelt je snel schuldig na 'ongezond' eten.
• Je denkt vaak dat je nog niet goed genoeg bent.

Wat heb je nodig?

Ontdekken dat goed genoeg écht goed genoeg mag zijn.

Kenmerken

Je hebt het gevoel dat je lichaam je tegenhoudt. Je voelt je soms niet op je gemak in sociale situaties en past je aan om zo min mogelijk op te vallen.

Je herkent jezelf misschien in:

• Je vermijdt bepaalde kleding.
• Je slaat activiteiten over omdat je je onzeker voelt.
• Je voelt je ongemakkelijk als alle aandacht op jou gericht is.
• Je verlangt naar meer vrijheid.

Wat heb je nodig?

Jezelf weer toestemming geven om zichtbaar te zijn.

Kenmerken

Je probeert grip te houden op je lichaam door voeding, beweging of regels. Controle geeft tijdelijk rust, maar kost vaak veel energie.

Je herkent jezelf misschien in:

• Je denkt veel na over eten.
• Je voelt onrust als je planning verandert.
• Je vindt loslaten lastig.
• Je bent bang om de controle kwijt te raken.

Wat heb je nodig?

Vertrouwen ontwikkelen in jezelf in plaats van alleen in regels.